Im September 2018 bin ich bei einem Einspringer in Flensburg einem SE Therapeuten begegnet. 

Ich danke Dir sehr, Gerold Jensen! In wenigen Sätzen hast Du mir von der Therapieform erzählt und mir plausibel gemacht, wie sehr SE auch in der Arbeit mit der Stimme helfen kann. Meine Neugierde war geweckt und mein Bauchgefühl, gleich die Ausbildung zur Therapeutin zu machen, hat mich nicht getrügt! Einen Monat später ging es los und seitdem lerne ich mich immer besser kennen und lerne die Therapieform im Gesangsunterricht zu integrieren, wenn gewünscht.

Einzelsitzungen in reinem SE sind möglich, zu günstigeren Konditionen, so lange ich die Ausbildung noch nicht abgeschlossen habe (bis August 2021).

 

 

Was ist Somatic Experiencing (SE)®?

Somatic Experiencing (SE)® ist ein schonendes körperorientiertes Verfahren zur Lösung von traumatischem Stress. Der Tiger als Symbol steht für die uns innewohnende Überlebensenergie, die bei einem Trauma blockiert wird und die wir in der SE-Arbeit Schritt für Schritt als positive Lebensenergie wieder freisetzen. 

 

Was ist ein Trauma?

Aus Sicht von SE kann jedes Ereignis zum Trauma werden, wenn es uns überwältigt und wir die für Kampf oder Flucht mobilisierte Überlebensenergie nicht erfolgreich einsetzen oder entladen können. Diese bleibt dann im Nervensystem gebunden und der Körper ist weiterhin im Alarmzustand.

 

Mögliche Symptome von Trauma

Die im Körper überschüssige Energie verursacht Symptome, wie zum Beispiel innere Unruhe, starke emotionale Schwankungen, Panikattacken, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, Hypersensibilität und viele andere psychische wie auch körperliche Beschwerden.

 

Wie Somatic Experiencing® wirkt

Mit SE entdecken Sie, wie Ihr Körper auf das Erleben von Sicherheit reagiert. Wenn Sie dieser Erfahrung auf eine bestimmte Weise nachspüren, stellt sich allmählich Selbstregulation ein - ein natürlicher Rhythmus von Anspannung und Entspannung. Immer leichter können Sie sich selbst bei Stress ins Gleichgewicht bringen. SE-Anwender*innen mit einer fundierten 3-jährigen Qualifizierung begleiten Sie dabei.

 

Wie arbeitet SE mit Trauma?

Der menschliche Organismus verfügt über die Fähigkeit, im Körper gespeicherten traumatischen Stress wieder zu entladen. Diese biologische Tatsache nutzt der körperorientierte Ansatz von SE. Alles was Sie dafür brauchen, ist bereits in Ihnen vorhanden. Damit Ihr Körper eine traumatische Erfahrung abschliessen und die blockierte Energie entladen kann, arbeiten SE- Therapeut*innen dosiert und in Ihrem Tempo.

 

Ihre Ressourcen im Fokus

Im Fokus einer SE-Sitzung stehen Ihre Ressourcen, Ihre inneren Kraftquellen. Erst im Kontakt mit dieser Kraft kann Ihr Nervensystem beginnen, sich neu zu regulieren und festgehaltene chronische Anspannung loszulassen.

 

Für wen ist SE geeignet?

SE ist für Sie geeignet, wenn Sie sich in Ihrer Lebensfreude, Ihrer Lebensgestaltung oder in Ihrer Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen, beeinträchtigt fühlen -sei es durch ein Schockerlebnis, durch Übergriffe oder das Fehlen einer sicheren Bindungserfahrung.

 

Was mit SE möglich ist

  • ein vertieftes Wissen über Ihre wertvollen Ressourcen erlangen
  • Ihren inneren Stresslevel senken
  • ein feines Gespür für Ihre Bedürfnisse und Grenzen entwickeln
  • die Kraft entwickeln, Grenzen zu setzen
  • in Körper, Geist und Seele begreifen, dass das Trauma vorbei ist
  • Vertrauen in Ihre Fähigkeiten gewinnen

Ziele der SE-Arbeit sind

  • die Erfahrung von Sicherheit im Körper
  • eine höhere Toleranzschwelle für Stress
  • Wahlmöglichkeiten anstelle von automatisierten Mustern
  • eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen
  • eine bessere Körperwahrnehmung
  • Relilienz und Selbstregulation

Das Besondere an SE

In einer SE Sitzung ist es möglich, ohne Inhalt oder Erinnerung zu arbeiten, wenn das Ereignis zu belastend ist. Im Mittelpunkt der Sitzung stehen weniger das Ereignis selbst, als vielmehr die Spuren, die es in Ihnen hinterlassen hat und was Sie brauchen, um in Ihre innere Balance zurückzukehren. 

 

Text: Dr. phil. Isa Grüber für Somatic-experiencing.de

 

Von ihr gibt es auch ein wunderbares Buch ("Was der Körper zu sagen hat"), das sehr anschaulich und leicht verständlich SE beschreibt und auch eine Fülle wertvoller Informationen zum Thema Trauma und Nervensystem enthält. Es ersetzt nicht die praktische Anwendung mit einer Therapeutin.